请选择 进入手机版 | 继续访问电脑版
好辣妈育儿网 辣妈首页 辣妈生活 美食 查看内容

别总逼孩子吃白米饭,主食这样做荤素搭配、喷香软嫩,娃瞬间吃光 ...

2020-9-28 02:31| 发布者: hlama| 查看: 133| 评论: 0

妈妈最愁孩子不肯好好吃饭,其实不是孩子不爱吃饭而是不爱吃清淡寡味的饭了。

试问下哪个小宝宝不是只小馋猫呢,碰到好吃的东西他们比谁都机灵,藏都藏不住;所以,宝宝有时候不爱吃饭了,咱们不妨换个花样做辅食来吸引宝宝的目光。

例如宝宝吃腻了简单的饭配菜,那我们就可以将米饭做成小饼,在小饼里加些蔬菜肉等食材,不仅更好看,口感也更好了;保证一出锅,都不用你催,你家宝宝就能像吃零食一样快速地吃个精光。

今天我给大家分享的就是一道荤素搭配、喷香软嫩的主食小饼小饼里有营养全能的鸡蛋、膳食纤维丰富的土豆、维生素丰富的胡萝卜、具有“蔬菜之王”之称的芦笋,搭配上白米饭,宝宝这一餐吃它就够啦。

它不光营养丰富,做法也不难,所有食材搅拌搅拌,放锅里小火煎熟就好,新手妈妈一看也就会。

土豆米饼

参考月龄:11个月以上不对食材过敏的宝宝

食材准备:熟米饭60克、胡萝卜20克、鸡蛋1个、芦笋2根、土豆1个(大概120克)

制作方法:

1 土豆去皮切小块,放入锅内蒸熟。

2 土豆蒸熟后取出,压成泥状,放旁备用。

3 烧锅水,水开后放入胡萝卜和芦笋焯水三五分钟。

4 胡萝卜、芦笋分别切成适合宝宝咀嚼的小碎丁。

5 碗内敲入鸡蛋打散,放入白米饭、胡萝卜、芦笋搅拌均匀。

6 舀入土豆泥继续搅拌均匀。

7 平底锅开小火,刷点油,舀入适量搅拌好的米饭土豆糊。

8 慢煎至底部凝固后翻面。

9 食材煎至熟透后出锅。

软嫩香喷的土豆米饼就做好啦。小饼里因为有土豆泥的加入,吃起来更加的软嫩。小小一块,还能锻炼宝宝的手眼协调和咀嚼能力,小手一边一块刚刚好。

辣妈说:

宝宝越长大,对吃的越来越挑剔是很正常的,因为他们的自主意识越来越强烈,很清楚自己喜欢吃什么不喜欢吃什么。

出现不喜欢吃简单的白米饭配肉菜的情况,很大一部分原因也是吃腻了。吃米饭或面食就是为了补充碳水化合物,除了它们能提供外,土豆、芋头、红薯等食物一样能补充;而且相比于精加工后的精米白面,薯类、豆类的营养物质还更丰富。

主食经常换着吃,既不会让宝宝吃腻还能获得更多营养物质,一举两得。

相关分类